Quanto tempo passi nel passato?

Scommetto quello che vuoi che non ti assenti mai da pensieri legati al futuro. 

Sei sempre impegnato a rivangare aspetti del passato.

Non ti ricordi quand’è stata l’ultima volta che hai vissuto intensamente un momento nel presente. 

Questo succede perché non riesci proprio ad immaginare cosa voglia dire essere completamente presenti nel qui ed ora. 

In un processo di terapia psicologica si apprende come prendere contatto con il momento presente, essendo uno dei punti fondamentali che caratterizzano il percorso. 

Certo l’abilità di ricordare il passato e immaginare il futuro sono importanti, ma la verità è che se si è troppo focalizzati su queste due dimensioni, si perde il contatto con il mi momento presente. 

Questa stessa abilità rende concrete e attuali minacce che non sono più presenti o che non lo sono ancora, e so per certo che questa eventualità ti è alquanto sgradita. 

E non dirmi di no, perché so bene cosa pensi. 

Che alcuni pensieri si innescano automaticamente ed emergono nel presente rimandandoti a sensazioni dolorose. 

Sia riguardo il passato che il futuro. 

Scommetto che questo meccanismo ti è abbastanza famigliare quando sperimenti ansia. 

Quindi cosa pensi di fare? 

Andare avanti così sperando di non succeda più? 

Sappiamo bene che non è fattibile.

Quello che potresti fare è considerare che se ti impegnerai a dare maggiore importanza all’ “ora” questo momento é l’unico su cui hai una possibilità di azione. 

Il qui ed ora è la tua unica possibilità di cambiare. 

Ne prima e ne dopo. 

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