Una storia attuale

In una calda mattina d'estate, Elena si recò nello studio del dottor Rossi. Da mesi, forse anni, lottava contro ansia e stress, e immaginava che l'ipnosi clinica potesse essere l’arma giusta per vincere finalmente questa lotta.

La mente di Elena è tormentata da ansie e stress, un turbine di pensieri che minaccia di soffocarla.

Tuttavia, c'è una scintilla di speranza nel suo sguardo, un barlume di fiducia nella possibilità che l'ipnosi clinica possa finalmente sbloccare le porte della sua psiche affaticata.

Elena sa che l'efficacia dell'ipnosi dipende dalla sua volontà di lasciarsi andare, di affidarsi al flusso della trance ipnotica. 

Sentire il peso delle sue emozioni e pensieri angoscianti lo spinge verso una profonda introspezione, un viaggio interiore che sa essere necessario per risolvere le sue difficoltà.

Il dottor Rossi accoglie Elena con un sorriso comprensivo, i suoi occhi scrutano oltre le apparenze, cercando di famigliarizzare con la rete di paure e ansie che avvolgono la giovane. 

La fase di preparazione diviene così un ponte delicato, una fase di conoscenza reciproca in cui Elena e il terapeuta si incontrano a livello profondo. 

Si crea un legame.

Si crea IL LEGAME.

Qui si costruisce l'alleanza terapeutica, un rapporto empatico fondato sulla fiducia e sulla comprensione.

La motivazione di Elena nel superare i suoi problemi è un faro che la guida verso l’indizione ipnotica. 

In quel limbo sospeso tra la veglia e il sonno, la ragazza si apre alla trasformazione, alla possibilità di abbandonare le vecchie convinzioni e abbracciare nuove prospettive.

Attraverso la trance ipnotica, il confine tra realtà e suggestione diventa sfumato, permettendo al dottor Rossi di guidare Elena attraverso profondi cambiamenti. 

Le suggestioni fornite dal terapeuta, si vanno a collocare nelle zone un po’ meno accessibili della mente di Elena, aiutandola ad abbracciare nuove idee con delicatezza e precisione.

È proprio con questo stato di accessibilità consapevole che l'ipnosi mostra la sua potenza come strumento terapeutico. L'ansia, lo stress e il panico che hanno imprigionato Francesco trovano un'uscita, una via verso la guarigione interiore. Il viaggio di Francesco attraverso la trance diventa così un simbolo della sua rinascita psicologica, un nuovo inizio in cui le ombre del passato si dissolvono alla luce della sua consapevolezza rinata."

Il pensiero

Il pensiero, pur essendo un'attività mentale fondamentale, rimane un processo oscuro e inaccessibile alla maggior parte delle persone. 

Si tratta di un fenomeno privato, intrinsecamente legato all'individuo che lo esperisce, e che non può essere direttamente osservato da altri. 

L'unico osservatore del proprio pensiero è la persona stessa, in quanto i pensieri sono frutto di un'attività cerebrale interna e personale.

Questo elemento di soggettività rende il pensiero un ambito complesso e sfuggente per gli studiosi e gli osservatori esterni. 

Mentre è possibile comunicare i propri pensieri attraverso il linguaggio e il comportamento, ciò che viene accessibile agli altri non è il pensiero in sé, ma solo una rappresentazione esterna di esso. 

Le teorie del pensiero propongono diversi approcci per comprenderne la natura e il funzionamento. 

Dalla prospettiva della Psicologia Cognitiva, ad esempio, si analizzano i processi mentali che stanno alla base del pensiero, come la percezione, l'attività mnemonica e le decisioni razionali. 

Tuttavia, nonostante i progressi nella comprensione scientifica del funzionamento cerebrale, il pensiero rimane un mistero intrinseco alla soggettività umana. 

La consapevolezza della propria esperienza interna e la capacità di riflettere su di essa rappresentano aspetti cruciali per esplorare il regno del pensiero individuale.

Ora facciamo attenzione.

La comunicazione dei pensieri attraverso il linguaggio e il comportamento rappresenta solo una parte superficiale del pensiero stesso.

I pensieri non sono da identificare direttamente con la realtà, piuttosto come eventi cognitivi che possono influenzare il comportamento. Quindi, ciò che gli altri possono percepire sono le manifestazioni esterne di questi pensieri, piuttosto che il pensiero "in sé".

Attraverso tecniche di sganciamento, si incoraggia la distanza dai pensieri disfunzionali per osservarli in modo obiettivo, senza appunto agganciarci  con essi. Queste tecniche supportano l'idea che i pensieri non definiscono direttamente chi siamo, ma sono parte di un'esperienza più ampia.

Inoltre, la consapevolezza e l'accettazione degli eventi interni, compresi i pensieri, sono centrali nel raggiungimento di una vita serena ed equilibrata. Accettare la natura temporanea e mutevole dei pensieri permette di creare spazio per agire in base ai valori personali, piuttosto che essere guidati esclusivamente dai pensieri che emergono.

L’argomento di cui ho parlato, può essere descritto anche con un esempio.

I pensieri, sono un po' come costruire un puzzle nella tua testa. 

Immagina di costruire un puzzle.

Immagina di avere tanti pezzi che rappresentano parole e concetti diversi. Quando li metti insieme nel modo giusto, crei un quadro che ti fa capire meglio il mondo intorno a te. 

Questi pezzi, si collegano tra loro in modi particolari che ti aiutano a capire le relazioni tra le cose. 

É importante capire come usare queste relazioni tra le parole e i pensieri per comprendere meglio il mondo e le nostre esperienze.

Le prescrizioni

L’importanza delle prescrizioni da seguire a casa.

Questo approccio riflette l'importanza di monitorare e valutare il progresso di un individuo nel corso di una terapia psicologica. Chiedere a una persona di rappresentare visivamente il proprio stato attuale, il punto di partenza della terapia e il risultato desiderato al termine può essere un modo potente per incoraggiare la riflessione e la consapevolezza.

Nel contesto psicologico, questo compito rappresenta una forma di autovalutazione e di visualizzazione degli obiettivi. Chiedere a un individuo di confrontare i suoi disegni può aiutare a evidenziare i cambiamenti, le percezioni e le aspettative nel corso del percorso terapeutico.

Inoltre, il compito di disegnare "come vorrebbe essere al termine" può aiutare a fissare obiettivi realistici e motivare l'individuo a seguire le prescrizioni e gli impegni terapeutici anche al di fuori della sessione con lo psicologo.

Le prescrizioni da seguire a casa, che possono includere compiti, esercizi di riflessione, pratiche di mindfulness o altri strumenti terapeutici, diventano cruciali in questo contesto. Esse rappresentano il ponte tra le sedute di terapia e la vita quotidiana del paziente, facilitando il mantenimento dei progressi ottenuti durante il percorso terapeutico.

In conclusione, attraverso l'analisi dei disegni e il confronto tra il "qui e ora", l'"inizio della terapia" e il "fine desiderato", i professionisti della psicologia possono favorire una maggiore consapevolezza e impegno del paziente nel processo terapeutico. Le prescrizioni da seguire a casa diventano quindi uno strumento essenziale per consolidare i risultati della terapia nel lungo termine e per favorire un benessere psicologico duraturo.

Qui

La ricerca di qualcosa di diverso o di migliore, nel passato o nel futuro. 

Tutto si trova nel qui e ora.

"Ovunque tu vada, ci sei già" - Jonh Kabat-Zinn

Dai la massima importanza al momento presente e accetta senza giudizio ciò che accade intorno a te.

Solo nel momento attuale, la vita reale sta accadendo. 

Quando prendiamo coscienza della nostra esistenza nel qui e ora, riusciamo ad apprezzare la bellezza delle esperienze quotidiane.

Essere presenti significa accogliere con apertura ogni momento, senza cercare di cambiarlo. 

Mettere in pausa le preoccupazioni e le aspirazioni, e semplicemente esistere nel momento presente.

Percepire i pensieri e le emozioni senza giudicarli o cercare di cambiarli, ma semplicemente osservandoli accettazione.

I difetti, sono parte integrante di noi stessi. 

La felicità non dipende da ciò che abbiamo o da ciò che ci circonda, ma dalla nostra capacità di connessione con il momento presente.

Quindi, che tu sia nel bel mezzo di una folla rumorosa o in solitudine, ricorda che ovunque tu vada, ci sei già.