Immagina di avere un pensiero che gironzola nella tua testa.
Questo pensiero ti fa sentire a volte un po’ triste e a volte un po’ preoccupato.
A volte, questi pensieri sono come piccoli indovinelli che nascondono qualcosa di più grande e importante sotto di loro.
Cosa puoi fare per scoprirli?
Puoi trasformarti in un detective e andare a trovare gli indizi!
Prendi una torcia per illuminare dove stai indagando!
La torcia ti aiuterà a scoprire cosa c'è sotto questi pensieri, proprio come un detective che risolve un mistero.
Partenza!
Immagina che ogni pensiero sia come una corda calata in un pozzo.
Questa punta verso il basso, verso un pensiero più profondo.
Continuando a seguire la corda, puoi arrivare al pensiero più importante, che potrebbe essere quello che ti fa davvero preoccupare.
Per trovare questo pensiero però, devi farti delle domande!
Proprio come Sherlock Holmes!
Queste domande ti aiutano a capire meglio cosa c'è sotto il primo pensiero.
Ti faccio un esempio.
Supponiamo che tu abbia fatto un errore nei compiti e pensi:
"Mia madre scoprirà l'errore e si arrabbierà molto con me."
Ma ecco la prima domanda:
Se questo fosse vero, cosa significherebbe per me?
Mah.. potresti dire: “Significherebbe che mia madre potrebbe punirmi”.
Di nuovo… Se questo fosse vero, cosa significherebbe per me?
Che diresti?… "Non mi farà andare in gita."
E di nuovo ancora… Se questo fosse vero, cosa significherebbe per me?
Immagino diresti… “Non sono una brava figlia a scuola”.
E ci risiamo… Se questo fosse vero, cosa significherebbe per me?
Penso azzarderesti… “Non sono brava come mia sorella”
Come vedi, partendo dal pensiero "mia madre scoprirà l'errore e si arrabbierà molto con me", abbiamo seguito la corda nel pozzo verso il basso e abbiamo scoperto che il pensiero più profondo è "non sono brava come mia sorella”.
Questo è il pensiero che ti preoccupa realmente!
Come un detective usando questa tecnica, puoi indagare sui tuoi pensieri e scoprire cosa ti preoccupa davvero.
Buona indagine
