Qui

La ricerca di qualcosa di diverso o di migliore, nel passato o nel futuro. 

Tutto si trova nel qui e ora.

"Ovunque tu vada, ci sei già" - Jonh Kabat-Zinn

Dai la massima importanza al momento presente e accetta senza giudizio ciò che accade intorno a te.

Solo nel momento attuale, la vita reale sta accadendo. 

Quando prendiamo coscienza della nostra esistenza nel qui e ora, riusciamo ad apprezzare la bellezza delle esperienze quotidiane.

Essere presenti significa accogliere con apertura ogni momento, senza cercare di cambiarlo. 

Mettere in pausa le preoccupazioni e le aspirazioni, e semplicemente esistere nel momento presente.

Percepire i pensieri e le emozioni senza giudicarli o cercare di cambiarli, ma semplicemente osservandoli accettazione.

I difetti, sono parte integrante di noi stessi. 

La felicità non dipende da ciò che abbiamo o da ciò che ci circonda, ma dalla nostra capacità di connessione con il momento presente.

Quindi, che tu sia nel bel mezzo di una folla rumorosa o in solitudine, ricorda che ovunque tu vada, ci sei già.