AFFRONTARE LA SITUAZIONE Che strategie hai utilizzato per superare il problema?
RICONOSCERE DI CONTROLLARE IL PROBLEMA È possibile che cercando di controllarlo tu l’abbia peggiorato?
IDENTIFICARE I PENSIERI CHE CI AGGANCIANO Proviamo a migliorare l’impatto di alcuni pensieri?
SVILUPPARE UN SENSO OGGETTIVO DI SE Proviamo a vedere le esperienze in modo oggettivo?
PROMUOVERE ACCETTAZIONE Proviamo ad accettare tutte le esperienze?
FACCIAMO EMERGERE I VERI VALORI Cosa è veramente importante per te?
IMPEGNARSI Troviamo comportamenti in linea con i nostri valori?
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