I movimenti

Un concetto centrale del modello teorico che seguo nel mio intervento è rappresentato dai movimenti "via da" e "verso". 

Ho scelto di parlare di questi movimenti, perché rappresentano una parte fondamentale del modello teorico che seguo e offrono un'opportunità preziosa per esplorare come affrontiamo la sofferenza e come possiamo muoverci verso una vita basata sui nostri valori più profondi.

Spesso tendiamo a credere che allontanarci da ciò che ci causa sofferenza sia il modo più efficace per ottenere un sollievo immediato. 

Sembra naturale evitare situazioni spiacevoli, pensieri dolorosi o emozioni negative. 

Se esaminiamo attentamente la nostra esperienza nella vita di tutti i giorni,   possiamo notare che i movimenti "via da" spesso si rivelano inefficaci a lungo termine nel ridurre i contenuti interni indesiderati.

Immaginate di trovarvi in una stanza buia con un mostro spaventoso. 

È comprensibile che il vostro istinto vi spinga a fuggire dalla stanza per evitare il pericolo e cercare una situazione sicura. 

Inizialmente, questa scelta sembra garantirvi sollievo immediato poiché vi allontana fisicamente dal mostro. 

Tuttavia, cosa succederebbe se, indipendentemente da dove andate, il mostro vi seguisse? 

Non importa quante stanze diverse attraversiate o quante volte riusciate a raggiungere un luogo diverso, il mostro sembrerà rimanere sempre al vostro fianco.

Questo esempio illustra come i movimenti "via da" possano essere inefficaci nel ridurre a lungo termine la sofferenza. 

Il mostro nella stanza rappresenta i contenuti indesiderati che cercate di evitare: ansia, paura, tristezza, insicurezza, solo per citarne alcuni.

Il fatto che il mostro vi segua ovunque andiate rende chiaro che non importa quanto tentiate di evitare tali emozioni, esse continueranno a presentarsi nella vostra vita.

I contenuti interni indesiderati sono parte integrante dell'esperienza umana.

È importante ricordare, che resistere o evitare questi contenuti può portare solo a un aumento del loro impatto negativo sulla nostra vita. 

L'accettazione di questi contenuti interni indesiderati, invece, è un passo cruciale verso il cambiamento. 

Quando accettiamo che questi contenuti possono fare parte del nostro vissuto quotidiano, riusciamo a distanziarci da essi e a trattarli come semplici esperienze mentali, piuttosto che come indicazioni perentorie di una realtà dalla quale resistere o fuggire. 

Cosa sono quindi i movimenti “verso”?

Iniziamo con il dire che è importante  comprendere che per ottenere un vero cambiamento e una riduzione a lungo termine dei contenuti interni indesiderati, dobbiamo abbracciare una prospettiva differente: proprio i movimenti "verso". 

Questi movimenti ci invitano a sviluppare un atteggiamento di accoglienza, osservazione e accettazione piena di ciò che accade dentro di noi, senza giudizio né resistenza.

Spesso siamo abituati a lottare contro i nostri pensieri, emozioni o ricordi indesiderati, cercando di allontanarli il più possibile. 

Tuttavia, abbiamo più volte visto nei miei articoli, che il mio approccio ci insegna che questa resistenza, invece di aiutarci, può aumentare il loro potere su di noi. 

Attraverso  i movimenti "verso", impariamo a guardare queste esperienze interne con attenzione e consapevolezza.

Scegliere i movimenti "verso" è un aspetto cruciale che può essere appreso. 

Spesso, le persone che seguo arrivano in studio con una tendenza innata a evitare situazioni, pensieri o emozioni che gli causano disagio. 

Ed il mio primo obiettivo è quello di rimandare loro quanto sia importante valutare attentamente quando i movimenti sono adattivi e protettivi, e quando invece possono limitare la loro crescita personale. 

In alcune situazioni, evitare temporaneamente una determinata situazione o emozione può essere utile per garantire la protezione e la sicurezza.

(Fuggire di fronte una reale minaccia)

Tuttavia, se questa modalità diventa la risposta automatica a qualsiasi situazione scomoda, può impedire la possibilità di esplorare e affrontare le sfide che ci si presentano.

Attraverso il lavoro in studio, lavoro per aiutarli a sviluppare una maggiore consapevolezza di quando stanno facendo scelte basate sulla fuga (via da) e ad esplorare alternative più costruttive (verso).

Questo può includere l'apprendimento di abilità di regolazione emotiva, l'accettazione di emozioni difficili e la realizzazione di azioni basate sui valori. 

L’obiettivo principale è quello di spostare l'attenzione dai movimenti "via da" ai movimenti "verso" che ci permettono di vivere una vita più ricca, piena di significato e allineata ai nostri valori più profondi. 

Questo processo di cambiamento richiede una consapevolezza e una pratica costante, ma i risultati possono essere sostanziali.

Se sei interessato a saperne di più su come sviluppare tali abilità e intraprendere un percorso psicologico, ti invito a contattare lo Studio di Psicologia Leini. 

Saró lieto di offrirti ulteriori informazioni, rispondere alle tue domande e valutare insieme a te se l'approccio possa essere adatto alle tue esigenze personali.

Ricordati che il cambiamento è possibile e che puoi intraprendere un viaggio verso una vita più autentica e soddisfacente.